Linzensalade met paprika, parelcouscous en feta.

nutriscore
Linzensalade met paprika, parelcouscous en feta
Voedingswaarden (per persoon)

Energie

646 kcal

Vetten

23.3 g

Verzadigde vetzuren

10.1 g

Koolhydraten

76.8 g

Suikers

16.5 g

Vezels

9.4 g

Eiwitten

27.4 g

Zout

1.8 g

Bereidingswijze

  1. Kook de parelcouscous in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking) en giet af.

  2. Verhit intussen de helft van de olijfolie in een pan en bak de paprikareepjes ± 10 min.

  3. Meng het sap van een halve citroen met de rest van de olijfolie en de honing. Kruid met peper en zout. Roer goed door elkaar tot een mooie dressing.

  4. Kook intussen de linzen 15 à 20 min. in lichtgezouten water. Giet af en laat uitlekken.

  5. Meng de linzen met de paprikareepjes. Was de spinazie en meng voorzichtig onder de linzen en paprika.

  6. Verdeel de couscous en de linzenmengeling over de borden of kommetjes en verkruimel er de feta over. Serveer de honingdressing er apart bij.

Tip
Koud ook lekker!

Je kan deze voedzame linzensalade meteen zo warm eten, maar ze is ook koud erg lekker. Als snelle lunch de dag nadien bijvoorbeeld.