Komkommerslaatje met rijst en falafel.

nutriscore
Komkommerslaatje met rijst en falafel
Voedingswaarden (per persoon)

Energie

559 kcal

Vetten

19.9 g

Verzadigde vetzuren

2.7 g

Koolhydraten

79.9 g

Suikers

12.2 g

Vezels

5.1 g

Eiwitten

12.4 g

Zout

2 g

Bereidingswijze

  1. Kook de rijst gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  2. Snij ondertussen de komkommer in de lengte middendoor en daarna in halvemaantjes, de radijsjes in 4 en de groene appel in fijne schijfjes. Rasp de schil van de citroen en pers uit.

  3. Meng de groenten, de appel , het citroensap en de zeste samen met de helft van de olijfolie. Kruid met peper en zout.

  4. Verhit de rest van de olijfolie in een braadpan en bak de falafels 5 à 7 min. goudbruin . Serveer samen met het slaatje en de rijst.