Spicy pasta met tonijn.

nutriscore
Spicy pasta met tonijn
Voedingswaarden (per persoon)

Energie

604 kcal

Vetten

17.5 g

Verzadigde vetzuren

5.6 g

Koolhydraten

72.2 g

Suikers

8 g

Vezels

9 g

Eiwitten

34.7 g

Zout

1.6 g

Bereidingswijze

  1. Kook de spaghetti gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af, maar hou wat kookvocht apart.

  2. Laat intussen de tonijn uitlekken en snij de courgette in de lengte in 4 en dan in blokjes. Verhit de olijfolie in een pan en bak de courgetteblokjes ± 5 min. tot ze lichtbruin en beetgaar zijn.

  3. Voeg de pastasaus, de tonijn, de pilipili en een beetje kookvocht van de pasta toe, meng goed en laat nog 2 min. doorwarmen.

  4. Meng de spaghetti onder de saus en verdeel over de borden. Werk eventueel af met een draai van de pepermolen.