Overnight oats.
Valeurs nutritionnelles (par personne)
Énergie
173 kcal
Lipides
4.7 g
Acides gras saturés
0.8 g
Glucides
22.5 g
Sucres
3.7 g
Fibres
3.4 g
Protéines
8.4 g
Sel
0.2 g
Préparation
-
Mélangez les flocons d’avoine avec la boisson au soja. Répartissez dans des pots et réservez 1 nuit à couvert au réfrigérateur (ou au moins 3 heures).
Astuce
Plutôt sans boisson au soja ?
Vous pouvez remplacer la boisson au soja par une boisson aux noisettes ou au riz, du lait ou du lait de coco.
Astuce
Agrémentez de
Beurre de cacahuètes, pépites de chocolat, rondelles de banane et cerneaux de noix hachés.
Astuce
Aussi un délice avec
Une couche de framboises écrasées, de la chair de fruit de la passion et quelques pistaches hachées grossièrement.
Astuce
Essayez aussi avec
Des myrtilles et un peu de zeste de citron.
